プロテイン

プロテインとは、日本語でタンパク質のことです。

タンパク質は三大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうちの一つです。

日頃の食事において偏りがちである必須アミノ酸を豊富に含んだ食品です。

体内では、筋肉、内臓、皮膚、髪の毛といったものに含まれています。

プロテインには選び方があります。

プロテインといっても、いろいろな商品があるため、どれがダイエットに有効なのかなど、はじめは迷ってしまうでしょう。

"タンパク質の含有率"がまず大事です。

プロテインと銘打って販売していながら、実態はタンパク質をほとんど含んでいないというような商品もあります。

成分表示を必ずチェックして、少なくともタンパク質が７０％以上あるものを選ぶようにします。

次に原材料です。

「大豆」あるいは「ホエイ（乳清）」から作られたものがオススメです。

ホエイは乳清ともいって、牛乳に含まれる成分の一つです。

乳清ともいうホエイはアミノ酸バランスが非常によく、また、免疫力をアップさせるような成分も入っています。

アミノ酸のBCAA（3種類の必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称）をたくさん含んでいるため、多くのアスリートが摂取しているものです。

さらに、味がよくて溶けやすいということもあるため、プロテインをおいしく作るためには不可欠です。

そして大豆もアミノ酸バランスに優れています。

また、大豆は腹持ちがいいため、特に、ダイエット中に空腹感に悩まされるという人にはオススメです。

プロテインを有効に使用して、健康的でリバウンドのないダイエットをしましょう。

【注目情報】

手しびれ
最近、「手の指がしびれたり痛い」と訴える女性が増えており、「手根管症候群」が関心を集めています。手根管とは、手のひらの付け根にある、じん帯と骨で囲まれた長さ3cmくらいのトンネル状の部分です。手根管の中が何らかの原因で圧力が高まると、手根管を通っている神経が圧迫されて、親指・人差し指・中指・薬指でシビレや痛みを感じるようになります。特に夜間に痛みを強く感じることが多いようです。手根管症候群は中年の女性に多く見られます。

加齢臭
清潔好きな日本人が、特に気になる、気をつけているのが臭い。日用品売り場にこれほど防臭剤、脱臭剤が並んでいる国は他にはないのではないでしょうか。資生堂の調べによると、加齢臭はイヤな臭いランキング２位だとか。１位の口臭に次いで、嫌われているのが加齢臭なのです。

ガングリオン治療
ガングリオン治療で最大のネックは再発。あまりにも気になるようでしたら、手術を受けてしまったほうが良いかもしれません。手術は部分麻酔をした状態で行われます。たいていの場合は1時間以内で終了しますが、メスを入れますので、術後、腫れや熱といった症状が現れることもあります。

漏斗胸
漏斗胸は、約1000人に1人の割合で起こり、男の子に多いと言われています。前胸部の肋軟骨の成長のアンバランスにより両方から押されように変形し、真ん中の胸骨が陥没して漏斗胸になると考えられています。また、遺伝的要素があるとも言われています。

トゥルースリーパー
トゥルースリーパーはの購入はネット通販でできます。ネットで検索すると楽天市場やショップジャパンなど、さまざまなサイトを見つけることができます。ご予算やサイズなどご希望にあったものを選択しましょう。

ムコ多糖症
ムコ多糖症という難病をご存知でしょうか。人間は、代謝を繰り返しながら生きています。体内に作られる様々な物質に対して酵素が働いて分解し、体外へ排出しますが、ムコ多糖症にかかってしまうと、この代謝という働きがうまくできなくなるため、それが原因で様々な障害を引き起こします。この病気のことをライソゾーム病と言います。