プロテイン

運動選手は、競争相手との戦い、記録との戦い、体力との戦い、気力との戦い、そして自分との戦いなどすべてと戦っています。

その戦いに勝つために、自分の肉体と気持ちを最高に持続させる健康管理がとても大事なポイントとなります。

たんばく質を摂取するという意味では、パウダーでもタブレットでも同じです。

1回に摂るたんばく質が同じ量になるようにすれば、タブレットでもパウダーとだいたい同じ効果を期待することができます。

プロテインのタブレット以外にも、アミノ酸を補給するためのタブレットがありますが、これもたんばく質補給として使用することが可能です。

しかし、プロテイン・パウダーを使用せずにタブレットだけを使用するという方法にはデメリットがあります。

まず、値段の問題があります。

パウダーに比べてタブレットのほうが高価であるため、同じ量のたんばく質を摂取するためにはパウダーの何倍もの費用がかさんでしまいます。

また、パウダーを使用するときと同じ量のたんばく質をタブレットで摂取するためには、一度にかなり多い量を摂取する必要があります。

タブレットの場合、ハイレベル型プロテイン1回分（スプーン2杯）に相当する量は30-50粒ほど（タブレットのたんぱく質含有量は製品によって違いがあります） にもなってしまいます。