プロテイン

タンパク質を英語で言ったものがプロテインです。

このタンパク質を補助する栄養補助食品をプロテインといっています。

本来はタンパク質という意味ですが、タンパク質の栄養補助食品としての名前が有名です。

基本的にプロテインサプリメントは粉末状のものが多く、牛乳などにに溶かして飲みます。

プロテインを溶かした牛乳のことをプロテインミルクと言います。

『身長は遺伝によって決まるもの』であると一般的には思われていますが、遺伝のほかにも睡眠や栄養、運動、周辺環境といったいろんな要因が身長には影響します。

プロテイン（たんぱく質）を上手に組み合わせて食べる事は遺伝に関わらず身長を伸ばすためにすごく大切なことです。

プロテイン（たんぱく質）は、体内でアミノ酸に分解され、身体に吸収されます。

体内で合成されないアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、その数は８種類あります。

また、肉体に合成される時は、必須アミノ酸の少ないものの範囲でしか利用されません。

つまりプロテイン（たんぱく質）を摂るには、１種類のたんぱく質の食品ではなく、数種類のたんぱく質の食品を混ぜて食べるという事が大切です。